Szkolenie składa się z trzech wyjątkowych elementów, które wspólnie tworzą kompleksowe wsparcie.

Znajdziesz w nim zestawy różnorodnych ćwiczeń – zarówno w krótszych, jak i dłuższych seriach, dopasowanych do Twojego tempa, dnia, możliwości i siły.      

Serię inspirujących filmów motywacyjno-psychologicznych, które pomogą Ci przełamać bariery i zrozumieć siebie. Dadzą moc jakiej brakowało Ci przez lata.

To prawie 5 godzin nagrań, które będą z Tobą przez kolejny rok i dłużej.

Materiały szkoleniowe i wyzwania ćwiczeniowe, prowadzące Cię krok po kroku do celu.

Korzystasz z tego wszystkiego w dowolnym momencie, na swoim indywidualnym koncie na platformie szkolenia.spauzowana.pl.

Szkolenie jest dostępne bez ograniczeń, dzięki czemu możesz zacząć, kiedy tylko będziesz gotowa i ćwiczyć w swoim rytmie.

Wszystkie materiały można pobrać i korzystać z nich bezterminowo – aby były z Tobą zawsze, kiedy ich potrzebujesz. To Twój czas, Twoje miejsce, Twoja droga do aktywności.

ĆWICZENIA

MOTYWACJA, PSYCHOLOGIA, FORMA

MATERIAŁY


Something went wrong. Try again.
This is a preview mode. Product purchase available only in published pages.

SZKOLENIE - Aktywna i Silna. Ćwiczenia po 40.

Program ćwiczeń i filmów motywacyjnych dla kobiet, które chcą czuć się zdrowe i silne. Pokażę Wam, jak wiele możemy osiągnąć, odkrywając potencjał naszego ciała. Siła zaczyna się od pierwszego kroku – zróbmy go razem.

198.00 PLN



Dziękuję za dołączenie do szkolenia "Aktywna i Silna. Ćwiczenia po 40."

Przed Tobą zestawy ćwiczeń, które wzmocnią Twoje ciało, oraz filmy motywacyjno-psychologiczne, które pomogą Ci wytrwać i odkryć prawdziwą siłę. Wierzę, że dzięki tej wiedzy i wsparciu znajdziesz motywację, zbudujesz zdrowe nawyki i osiągniesz swoje cele – krok po kroku, w zgodzie z sobą.

Zakres szkolenia:

✔ Podstawy aktywności fizycznej po 40. roku życia. Dlaczego ruch staje się kluczowy dla zdrowia, sprawności i niezależności.

✔ Ćwiczenia dostosowane do Twoich możliwości – od krótkich, energetycznych sesji po dłuższe treningi wzmacniające całe ciało.

✔ Wiedza o tym, jak ruch wpływa na nasze ciało, hormony i zdrowie, pomagając nam lepiej zrozumieć siebie i swoje potrzeby.

✔ Strategie budowania zdrowych nawyków i organizowania czasu na ćwiczenia w codziennym życiu.

✔ Techniki poprawnego wykonywania ćwiczeń, aby trening był bezpieczny, efektywny i przyjemny.

✔ Moduły motywacyjno-psychologiczne, które pomogą Ci przełamać bariery, znaleźć siłę do działania i zbudować pewność siebie.

✔ Narzędzia radzenia sobie z wymówkami, porażkami i zniechęceniem – krok po kroku, wspólnie.

✔ Wyzwania treningowe, które krok po kroku wprowadzą Cię w regularną aktywność i pomogą cieszyć się efektami.

✔ Inspiracje, które pokażą, że ruch to coś więcej niż trening – to sposób na zdrowie, radość i lepsze życie.

Wymagania:

Nie musisz być zaawansowana ani mieć wcześniejszego doświadczenia – wystarczy chęć zadbania o siebie i odrobina motywacji, którą wspólnie rozbudzimy!